7 respuestas perfectas a la pregunta de la entrevista «¿Cómo manejas el estrés?»

El estrés es una respuesta humana normal, y todos lo enfrentamos de diferentes maneras. Si estás en una entrevista y el empleador te pregunta cómo manejas el estrés, es porque saben que vas a enfrentarte al estrés en algún momento del lugar de trabajo y quieren saber cómo te afectará.
La forma en que un empleado maneja el estrés es un indicador bastante importante de qué tan bien trabajará bajo presión, y si está entrevistando para un trabajo donde el estrés será una ocurrencia regular, el empleador necesita saber que podrá mantener la calma. incluso en una situación estresante.
Aquí hay algunos pros y contras para responder a la pregunta «¿Cómo manejas el estrés?»
Normas
- Sea honesto, pero también sea positivo.
- Piense en los tipos de estrés que encontrará en este trabajo antes de responder la pregunta.
- No responda de una manera que parezca que no puede manejar el trabajo.
- Proporcione formas específicas en las que maneja su estrés.
- No finjas que nunca te encuentras con estrés en tu vida.
- Habla sobre lo que has aprendido al trabajar bajo presión.
- Trate de compartir una historia personal o un ejemplo específico de un momento en que pudo manejar el estrés a su alrededor.
- Concéntrese en los triunfos que ha tenido al lidiar con el estrés. No hables de un momento en el que te derrumbaste debido a todo el estrés al que te enfrentaste.
- Si el trabajo para el que te entrevistan es extremadamente estresante, asegúrate de comunicar que estás acostumbrado a lidiar con situaciones estresantes.
- Esté preparado para responder cualquier pregunta de seguimiento.
- No se concentre en las emociones que sintió cuando estaba estresado.
Las mejores respuestas a «¿Cómo manejas el estrés?»
1. “Trabajo bien bajo presión y hago todo lo posible para completar las tareas a tiempo, incluso en situaciones estresantes. Cuando me encuentro bajo mucha presión debido a una fecha límite, me hago un horario específico para ayudarme a hacer mi trabajo, y tener tiempos específicos para cada tarea me ayuda a administrarla”.
El entrevistador quiere saber cómo el estrés afectará su trabajo y si aún puede trabajar duro bajo presión. Los plazos son una realidad en todos los trabajos, por lo que compartir una forma específica en la que maneja el estrés de los plazos es una excelente manera de responder a esta pregunta. Cuando comparte un ejemplo específico, también es importante que usted no haya causado el estrés. Está bien decir que estaba bajo presión debido a una fecha límite, pero no diga que estaba estresado porque no cumplió con la fecha límite.
2. “Cuando estoy en una situación estresante, trato de concentrarme en lo que necesito arreglar, en lugar de cómo me siento. Si me siento estresado por un problema con un cliente, trato de concentrarme en lo que puedo hacer específicamente para solucionar la situación en lugar de pensar en lo estresado que estoy”.
El estrés puede ser abrumador para muchos empleados, y algunos dejan que se apodere de ellos. Cuando un empleador le pregunta cómo maneja el estrés, quiere asegurarse de que no va a ceder a sus emociones cuando se encuentre en una situación estresante. Esta respuesta funciona porque muestra que eliges concentrarte en la tarea que tienes entre manos en lugar de enojarte o abrumarte.
3. “Es fácil quedar atrapado en todo el estrés cuando los que te rodean están en pánico. Si estoy trabajando en un proyecto grupal con mi equipo y hay mucho estrés en el equipo, trato de ayudar a mis compañeros y ver cómo les va con sus niveles de estrés. Encuentro que controlar a los que me rodean les ayuda a aliviar parte del estrés, lo que finalmente me hace sentir menos estresado también”.
Cuando te sientes estresado, no siempre es por una situación que tú provocaste, como no cumplir con una fecha límite. A veces, cuando estás en un ambiente estresante, absorbes el estrés que te rodea. Una respuesta como esta le permite al entrevistador saber que no solo maneja bien su propio estrés, sino que también puede manejar el estrés de sus compañeros de equipo.
4. “Elijo manejar el estrés asegurándome de comunicarme claramente con quienes me rodean. Por ejemplo, estaba estresado por las expectativas de un proyecto en el que estábamos trabajando mi equipo y yo. En lugar de reaccionar al estrés, me comuniqué con el director del proyecto y la claridad que me dio me quitó mucha presión”.
La comunicación es clave para tener un equipo productivo, especialmente cuando ese equipo se ve obligado a trabajar bajo presión. Mencionar que la comunicación es parte de cómo maneja su estrés le permite al empleador saber que no se estresará por algo hasta que tenga todos los hechos.
5. “Cuando estoy estresado por el trabajo, tiendo a pasar mucho tiempo haciendo ejercicio para aliviar el estrés. Ir al gimnasio o salir a correr ayuda a aliviar parte del estrés y es una salida positiva en la que puedo dejar ir parte del estrés sin reaccionar con mis emociones”.
Cuando responda a la pregunta «¿cómo maneja el estrés?», está bien compartir un ejemplo de su vida personal. Incluso si maneja bien el estrés mientras está en el trabajo, demostrar que tiene una forma positiva de aliviar el estrés en su vida personal lo hará sobresalir de otros solicitantes.
6. “Mantener la calma bajo presión es uno de mis puntos fuertes. Cuando me siento abrumado, dejo de hacer lo que estoy haciendo y respiro profundamente. Hacer una pausa por un momento antes de continuar con mi trabajo me ayuda a poner las cosas en perspectiva”.
Incluso algo tan simple como respirar profundamente cuando te sientes estresado puede hacerte parecer una persona completa. El entrevistador quiere saber que eres sensato y que no vas a hacer nada precipitado cuando trabajas bajo presión. Usar un ejemplo como este demuestra que eres lo suficientemente consciente como para hacer una pausa antes de reaccionar con tus emociones.
7. “El estrés es en realidad un motivador para mí. Me gusta mantener un horario estricto y disfruto trabajar en un entorno acelerado. En lugar de dejar que el estrés me afecte, elijo usarlo como un motivador para hacer mi mejor trabajo y hacer las cosas de manera eficiente”.
Ningún empleador quiere escuchar que no tienes estrés en tu vida, porque sabrán que no estás siendo honesto. Todas las personas experimentan estrés en algún momento y, para la mayoría de las personas, es parte de su vida diaria. Si quiere demostrar que puede manejar el estrés en su vida de manera positiva, hable sobre cómo lo motiva. Especialmente si está solicitando un trabajo de alto estrés, impresionará a cualquier empleador diciéndole que usa el estrés en su vida como un motivador para hacerlo mejor.
Conclusión
Algunos empleados manejan el estrés mejor que otros, por lo que es importante que un empleador sepa si la calidad de su trabajo se verá afectada cuando esté estresado y si ya cuenta con sistemas para lidiar con el estrés en su vida. Aunque hay muchas maneras de responder a esta pregunta, el entrevistador quiere asegurarse de que haya descubierto cómo manejar su estrés y no dejar que lo consuma.
Eduardo Martín tiene más de 25 años de experiencia como director ejecutivo y emprendedor en serie. Como empresario, ha fundado varias empresas multimillonarias. Como escritor, el trabajo de Martín ha sido mencionado en CIO Magazine, Workable, BizTech y The Charlotte Observer. Si tiene alguna pregunta sobre el contenido de esta publicación de blog, envíe un mensaje a nuestro equipo de edición de contenido aquí.
—